İp Atlamanın Faydaları

Oturduğumuz çevrede çıkıp bi yürüyüş yapacak park bahçe olmadığı için evde yapılabilecek birşey düşündüm ve en iyisi ip atlamak gibi geldi. İpimi aldım atlamaya başladım. Artık daha hızlı kalori yakabileceğim :) İp atlamanın faydalarına da şöyle bir göz atalım olmuşken.

* Bu kardiyo egzersizi ile saatte 600 ila 1200 kalori yakabilmek mümkündür.
* İp atlamak komple bir vücut çalışmasıdır.
Hızınızı ve eforunuzu çok rahat ayarlayabileceğiniz bir egzersizdir.
* İp atlama sizi daha iyi bir sporcu yapabilir.
* El ayak koordinasyonunu sağlar ve beyninizin iki yarısını da eş zamanlı çalıştırır.
* Kaslarınızın beyin ile iletişimini hızlandırarak verdiğiniz tepki süresini kısaltabilir.
* İp atlayarak bacakları sıkılaştırıp, kalçanızı dikleştirebilirsiniz.
* Selülit ile baş etmenin uygun yollarından birisidir.
* Lenf sistemini çok iyi çalıştırır.
* Zihninizi dinginleştirmek için birebirdir. Stres attırır.
* Varisleri ve örümcek ağı damarları giderebilir, ip atlamak.

Dikkat:

—Siyatik ve bel ağrısı olan kişiler ip atlamamalıdırlar, bu omurganızın disklerine daha çok stres yükleyebilir.

—Yüksek tansiyonu olan kişiler ip atlamamalıdırlar. İp atlarken kolların aşağı yöndeki hareketi, kan basıncını daha da arttırabilir.

(Milli sporcu Kaan Berberoğlu)